Добрый вечер. На связи психолог РЦ Спутник Сустретова Наталья. Более подробную информацию обо мне можно найти в ВК.
Сегодня мы продолжили тему эмоционального состояния. Основная задача была – научиться разграничивать здоровые эмоции от деструктивных. По тому, как участники реабилитационного процесса отозвались на работу на предыдущей неделе, было понятно, что многие воспринимают эмоциональную реакцию как нечто запрограммированное, непредвиденное и внезапное.
Между тем, осознание эмоций недостаточно для преодоления психологических проблем. Важнейший шаг выхода из любой зависимости, в том числе созависимости, - управление своим эмоциональным состоянием настолько, насколько это возможно. Кроме того, любая зависимость сочетается с работой психологических защит, измененным состоянием сознания и как следствие с неадаптивным восприятием реальности. Зависимым, на а так-то не только им, важно понимать, какие эмоции конструктивные, какие нет.
В этой теме мы опирались на наработки диалектико-поведенческой терапии и сегодня знакомились с техникой «Проверка фактов». Мы учились выделять те эмоции, которые обоснованы и пока теоретически их отделять от несоответствующих фактам и избыточным. Это вызвало живой интерес. Тем более, что мы отрывались от темы зависимости.
Жду всех на группах во вторник и среду. Это очень для них важно.
А от меня хорошей недели и берегите себя ❤️💐
