Добрый вечер!
Сегодня на связи психолог РЦ
Ирина Зарудняя.

Делюсь с вами информацией о работе с реабилитантами на этой неделе.

На шеринге выявилась тема, которая затрагивает, волнует достаточно  многих резидентов центра. Ребята знают, что одно из ключевых навыков, необходимых для успешной реабилитации, является способность принимать и конструктивно реагировать на критику. Именно в этом вопросе  у реабилитантов выявились некоторые сложности.

Критика, особенно в начальных стадиях реабилитации, может вызывать достаточно сильные  неконструктивные  эмоции: стыд, гнев, обиду, а так же, жалость к себе. Так же напоминаю, что человек, страдающий химической зависимостью, часто имеет низкую самооценку и здесь имеет место  быть страх  осуждения. Принятие критики в таких условиях может казаться невозможным. 

При этом, важно понимать, что критика, высказанная с заботой и конструктивным намерением, является ценным инструментом роста. Конструктивная критика со стороны специалистов, или сосемейников помогает:

* Осознать негативные последствия своего поведения

• Выявить слабые места и работать над ними. Критика может указывать на определенные паттерны поведения, которые мешают процессу выздоровления. Осознав эти паттерны, человек может начать работать над их изменением.
• Развивать самосознание и ответственность. Принятие критики способствует развитию саморефлексии и пониманию собственных ошибок. А это, в свою очередь, ведет к умению отвечать за свои действия и поступки.

Для того чтобы эффективно воспринимать критику, необходимо:

• * Изменить отношение к критике.

  Вместо того, чтобы воспринимать критику как личную атаку, следует рассматривать ее как возможность для роста и улучшения.

• * Выслушать критику до конца.

  Не перебивать и не  оправдываться. Важно дать собеседнику высказать свою точку зрения полностью.

• * Попытаться понять точку зрения критика.

  Даже если вы не согласны с критикой, постарайтесь увидеть ситуацию глазами человека, который ее высказывает.

• * Выделить конструктивные моменты.

  В любой критике можно найти полезные замечания, которые помогут  двигаться вперед.

Обсудив эти вопросы, мы перешли к выполнению практического упражнения, где ребята отслеживали свои чувства, телесные проявления при получении критики в свой адрес. Анализировали, с чем это связано, рассуждали о том, как конструктивно отвечать собеседнику, чтобы дальше стало возможным вести эффективный диалог, если это необходимо.

Так же, некоторые из реабилитантов отметили, что ошибались на свой счет по поводу умения адекватного реагирования на критику.

Завершили группу общим обсуждением, где увидели, что совместная работа в некоторых местах  оказалась довольно непростой, и при этом живой и достаточно глубокой.

Умение воспринимать критику - это навык, который развивается постепенно. Не стоит ожидать  немедленных результатов. Здесь важно быть терпеливым  и помнить, что каждый шаг в сторону принятия критики является еще одним шагом к успешной реабилитации.

Подытожу тем, что это умение - адекватно реагировать на критику - желательно освоить  каждому  для конструктивного коммуницирования и построения здоровых межличностных отношений .

На этом заканчиваю. И желаю всем прекрасных летних выходных☀️🌹🥰