Доброго вечера!
На связи психолог РЦ Спутник Сустретова Наталья Викторовна (более подробная информация обо мне и документах, подтверждающих квалификацию здесь https://vk.com/psihology_sustretova). Рассказываю о том, чем мы занимались с ребятами на этой неделе.
Мы также продолжили тему эмоциональной саморегуляции. Но, поскольку в центре много новеньких, немного упростились. В первой половине мы вспомнили о правилах работы в группе психолога, знакомились и разъясняла, как и почему нужно вести себя с психологом, чем это может помочь им в выздоровлении, отрабатывали индивидуальные задания.
Во второй половине практиковали конгруэтное выражение чувств, то есть искреннее, (грубо говоря, когда совпадает аудио с видео). Ребятам это нужно для повышения уровня осознанности (зависимые прекрасные манипуляторы и легко считывают эмоциональное состояние другого, но зачастую не ориентируются в своих), создания доверительной атмосферы, а также понимания того, что не врать комфортнее, чем врать.
После этого, чтобы не скучали между группами, познакомились с двумя техниками саморегуляции: техника быстрого засыпания (поведенческая терапия) и техника быстрого снижения возбужденного состояния в том числе тяги ТИР (диалектико-поведенческая терапия). В течение недели они получили задание практиковать и описать свой опыт.
В завершении мы поучились расслабляться по методике бодискан (сканирование тела) с фокусом внимания на приятных переживаниях. Когда кое-кто начал похрапывать, стало понятно, что занятие пора заканчивать. Пусть перед сном практикуют.
Продолжаем делать все, что можем, и верить в ребят
Всем хорошей недели🌹
