Добрый день.
На связи психолог РЦ Спутник Сустретова Наталья Викторовна. Двигаемся дальше
В выходные у ребят был ряд лекций на тему выздоровления. Одна из них была связана с моей психологической специализацией (когнитивно-поведенческая психотерапия или КПТ), и я решила ее расширить в силу специальной информации по зависимости.
Мы повторили материал выходных и очень(!) простыми словами коснулись того, как видится модель психической деятельности в когнитивно-поведенческой терапии. Для тех, кто глубоко знаком с психологией уточняю, что это иное видение личности, чем в психодинамической модели (психоанализ, гештальт, экзистенциальная психология, трансактный анализ и т.д.). Разобрали, что есть глубинные убеждения (иррациональные представления о себе, сформированные обычно в детстве), промежуточные (грубо говоря, правила и принципы жизни, которыми руководствуется человек с раннего детства, пытаясь справиться с глубинными убеждениями и которые по факту только подкрепляют их).
Ребятки активно начали искать свои глубинные убеждения, поэтому отдельно остановилась на том, что оба варианта убеждений осознаваем только путем практического самоисследования и развития навыков осознанности. Движение в сторону честного исследования себя возможно только при честном ведении дневника чувств по протоколу КПТ СМЭР (ситуация – мысли – чувства – поведение/реакции тела), что они и делают на реабилитации.
Но это очень условная модель мышления независимого человека. В том же КПТ зависимое мышление выглядит иначе. У зависимого человека формируется когнитивная «надстройка», которая романтизирует зависимое поведение и создает систему иллюзий об объекте зависимости и о себе. Приблизительно такая же логика рассуждений свойственна членам семьи зависимого, которые считают, что все проблемы в семье объясняются поведением зависимого. Привет всем тем близким, кто не считает приоритетным посещение групп для созависимых.
Зависимые романтизируют употребление, что поддерживает непризнание болезни (анозогнозию). У каждого есть система убеждений, которая поддерживает смысл зависимого поведения вопреки здравому смыслу. В КПТ убеждения, поддерживающие зависимое поведение, делятся на три категории:
- предвосхищающие,
- разрешающие,
- облегчающие.
Все они придают употреблению смысл, которого в нем нет, и поддерживают систему иллюзий. Прямо или косвенно(!) некоторые из этих убеждений поддерживаются в семье.
Сегодня мы с ребятами после большого информационного блока разговаривали о том, как эти «тухлые мысли» (термин АА/АН, но в КПТ имеет другой смысл) проявляются в их поведении, как они сами себе даже после приличного воздержаний и реабилитаций «объясняют» , что могут быть независимыми.
Большое внимание мы уделили тому, какое рациональное убеждение можно противопоставлять зависимым мыслям. Важно, чтобы контраргументы носили рациональный характер. Если человек обесценивает какую-то свою внутреннюю установку, то там часто звучат обесценивающие родительские голоса, которые только усиливают внутреннее напряжение.
Всем хорошей недели😍
Печалит посещение по средам👎
Жду на группах ❤️
