Доброго дня. На связи психолог РЦ Спутник Сустретова Наталья Викторовна. Как обычно, рассказываю о том, какого рода психологическое сопровождение реабилитации вела в течение этой недели.
Мы продолжаем тему эмоционального саморегулирования. В качестве домашнего задания пытались примерить на себя независимый стиль эмоциональной саморегуляции, получилось не у всех, но продолжаем работу в этом направлении. Кроме того они писали анализ своей мотивации к прекращению деструктивного поведения (по технике "Мотивационное интервью"), что дает возможность более тонко простроить индивидуальную траекторию реабилитации.
Сегодня сама собой поднялась тема взросления и взрослости. У большинства из них эта тема ассоциируется с какими-то негативными моментами, которые мотивацией преодоления инфантильности быть не могут. Например, режим дня, обязанности, забота о других, расставление приоритетов, умение брать на себя ответственность и проч. "радости" взрослой жизни. Сами по себе это неплохие вещи, но ради режима дня и самодисциплины мы не меняемся)))) Никто))) Это средство для достижения каких-то приятных моментов. Вот о бонусах, которые несет взрослая жизнь - особенно в противовес зависимому поведению - мы сегодня и остановились.
Подошли к тому, что для получения этих бонусов нужно уметь регулировать деструктивные состояния и не быть управляемыми эмоциями. Собственно, основная смысловая часть была о том, что делать с неконструктивными эмоциями. Подытожили все вместе, какие инструменты регуляции эмоционального состояния дает реабилитационная программа, я добавила пару-тройку методик из тех, которые большинство еще не знают, но в ближайшее время освоят. У них получилось порядка 15 позиций рабочих средств управления собой. Моя искренняя мечта, чтобы близкие в эту сторону тоже двигались)))
От себя желаю хорошей недели и замечательного настроения❤️
